はじめての体験レッスン──超少人数制だから、安心して始められる理由

大人数のグループレッスンには、活気があるという良さがあります。一方で、まわりの動きが気になってしまい、自分の呼吸に集中できないという声も少なくありません。studio Yでは、MATクラスは最大8名、CFRクラスは最大6名までとしています。ひとりひとりのお身体の状態を見ながらご案内できる人数にこだわっているからです。

グループレッスンは女性限定の時間帯を設けており、プライベートレッスンは男性もご利用いただけます。運動が久しぶりの方、周りの目が気になって続かなかった経験がある方にこそ、少人数制の安心感を知っていただきたいと思っています。

1. 01

   カウンセリング

   今のお身体の調子、気になっていること、これまでの運動経験をゆっくり伺います。書きながらで大丈夫です。

2. 02

   基本の呼吸を確認

   立ち姿・座り姿を一緒に確認しながら、ピラティスの基本の呼吸を練習します。ここまでで汗をかくことはほとんどありません。

3. 03

   マット・マシンでの動き

   その日のお身体にあわせた、いちばんやさしい強度の動きから。「できない」を確かめる時間ではなく「これならできる」を見つける時間です。

はじめの一歩は、誰でも少し緊張するものです。だからこそ、超少人数制のスタジオで、あなたのペースだけで進めるようにご案内しています。女池の静かなスタジオで、お待ちしています。